1. **滋养容颜**：蕨根含有丰富的营养素，如蛋白质、维生素、矿物质等，能够滋养肌肤，改善皮肤状态，从而达到美容养颜的效果。
2. **改善更年期综合症**：由于蕨根具有清热、利湿的功效，常吃蕨根可以帮助缓解更年期女性因内分泌失调而引起的不适症状。
3. **丰胸功效**：传统医学认为，蕨根具有丰胸作用，可能与其富含的植物雌激素有关。
4. **缓解压力**：蕨根具有清热解毒的功效，有助于缓解因压力过大导致的身体不适。
5. **清热、益气、利湿**：蕨根具有清热、益气、利湿的功效，可以用于治疗黄疸、白带、湿疹、泻痢腹痛、咽喉热症等疾病。
6. **药用部位**：蕨根的根茎部分被广泛应用于中医药中，具有多种药用价值。
7. **副作用较小**：与某些药物相比，蕨根的副作用较小，因此越来越多的人选择用中药材如蕨根来调理身体。
8. **抗菌消炎**：蕨根粉含有天然蕨类植物，对抑制病毒和细菌的发展有很好的帮助，具有抗菌消炎的作用。
9. **滑肠通便、清热解毒**：蕨根粉具有滑肠通便、清热解毒的功效，适合用于治疗便秘、咽喉疼痛、牙周炎等疾病。
10. **降低血压、血脂**：蕨根粉含有多种微量元素和维生素，有助于降低血压、血脂，预防心血管疾病。
然而，值得注意的是，蕨根粉中含有一种天然毒素叫原蕨苷，具有致癌性，不适合经常食用。此外，糖尿病患者、脾胃寒者应慎用蕨根粉。在使用蕨根时，应适量，避免过量食用。