苕粉，又称红薯粉，是红薯经过淀粉提取和加工而成的一种天然食品。近年来，随着人们对健康饮食的关注，苕粉因其丰富的营养价值和独特的保健功效逐渐受到人们的青睐。特别是对于睡眠质量不佳的人群，苕粉具有显著的安神助眠作用，堪称提高睡眠质量的天然安神剂。 苕粉中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，这些成分对改善睡眠质量具有重要作用。首先，膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助于消化和排泄，缓解因消化不良导致的失眠。其次，蛋白质是人体必需的营养素，有助于维持神经系统健康，提高睡眠质量。此外，苕粉中的维生素和矿物质如钙、镁、铁等，可以调节神经系统的功能，缓解紧张、焦虑等情绪，从而有助于入睡。 苕粉的安神助眠作用主要体现在以下几个方面： 1. 调节神经系统：苕粉中的钙、镁等矿物质可以缓解神经紧张，降低焦虑情绪，有助于入睡。长期食用苕粉，可以改善神经系统的功能，提高睡眠质量。 2. 增强免疫力：苕粉中的营养成分可以增强人体免疫力，提高抵抗力，有助于抵御疾病，从而减少因疾病导致的失眠。 3. 改善消化系统：苕粉中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，改善消化功能，缓解便秘等消化系统疾病，从而有助于改善睡眠质量。 4....