1. **润肠通便**：黑芝麻含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助预防便秘。蜂蜜也有润肠的作用，二者结合使用，对改善肠道功能有很好的效果。
2. **养颜美容**：蜂蜜中的抗氧化物质和黑芝麻中的维生素E等成分可以清除体内多余的自由基，有助于延缓衰老，保持皮肤年轻有光泽。
3. **补肾益精**：黑芝麻自古以来就被认为有补肾的作用，对于改善肾脏功能、增强体质有益。
4. **补脑益智**：黑芝麻含有丰富的卵磷脂和维生素E，有助于脑部健康，改善记忆力。蜂蜜中的糖分也可以为大脑提供能量。
5. **改善睡眠**：黑芝麻和蜂蜜都有助于安神，适合睡前食用，有助于改善睡眠质量。
6. **增强免疫力**：黑芝麻中的矿物质如钙、铁、锌等，以及蜂蜜中的多种维生素和氨基酸，都能增强人体的免疫力。
7. **辅助治疗**：对于一些慢性疾病如贫血、消化不良等，黑芝麻和蜂蜜的搭配食用可能有一定的辅助治疗作用。
8. **促进头发生长**：黑芝麻中含有的营养成分有助于头发生长，减少白发生成。
9. **促进伤口愈合**：蜂蜜具有抗菌消炎的作用，可以促进伤口愈合。
需要注意的是，尽管黑芝麻和蜂蜜有很多益处，但过量食用也可能会带来不良影响，如引起消化不良、增加体重等。因此，建议适量食用，并结合个人体质和健康状况进行选择。